تمارين كارديو تساهم في إنقاص الوزن ونحت الجسم

كتب- داليا محمود

تمارين الكارديو ظهرت حديثًا وانتشرت لأنها تساعد على حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن الزائد بطريقة سريعة .

وتعمل تمارين الكارديو على تحسين اللياقة البدنية،والصحة العامة للجسم وهي عبارة عن الانتقال من حركة بسيطة إلي حركة أصعب

يمكنك ممارسة تمارين كارديو في المنزل لاتحتاج إلي الذهب إلى صالات الألعاب الرياضية فقط خصصي 15 دقيقة يوميًا.

ينصح المدربين بعمل تمرين الكارديو لمدة دقيقة كاملة، ثم أخذ راحة لمدة 25 -35 ثانية، ثم الانتقال إلي مجموعة التالية.

تستعرض” مولاتي ” خطوات عمل تمارين كارديو إليكي الصور .

تمارين الكارديو