خبير التغذية يقدم نظام غذائي للأطفال قبل دخول المدرسة يساعد التركيز والمذاكرة(خاص)
كتبت_داليا محمود
قال الدكتور محمد أبو شنب خبير التغذية العلاجية إنه يجب التغذية السليمة لأطفال قبل دخول المدرسة بشكل متكامل وصحي لمساعدة على التحصيل الدرسي والتركيز والذاكرة لدي الأطفال
أضاف خبير التغذية العلاجية فى تصريح خاص ل (مولاتي ) أن يجب على الأمهات عمل نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف والكالسيوم ومصدر للبروتين والمعادن والفيتامينات، مثل تناول في وجبة الإفطار الشوفان مع الحليب ،وحبة فاكهة ، وبيض .
وأشار محمد أبو شنب إلى المكونات يفضل تناول المكسرات لأنها غنية ب الأوميجا 3 التى تحسين التركيز، كما يفضل تناول الزبادي والعسل يميد الجسم بالبروبيوتيك ويمنح طاقة سريعة .
نوه خبير التغذية العلاجية أن لابد من تناول البروتين مثل السمك والدجاج لأنها مهم للنمو العقل والجسم ويفضل تناول كربوهيدرات معقدة مثل الأرز والبطاطس والبطاطا مع تناول الخضروات المعدة بشكل صحي مع سلطة خضراء، لأنها غني بالفيتامينات والمعادن التى تساعد على الحافظ على صحة الدماغ .
تابع محمد أبو شنب:” يجب شرب الماء بانتظام وتجنب الأطعمة المصنعة والحلويات لأنها تؤثر على التركيز “.
