خلي بالك.. 5 عادات بتعمليها كل يوم هتتدمر صحتك الجنسية وعلاقتك بجوزك (تعرفي عليها)
كتبت – آية عثمان
تشعر النساء أحيانًا بعدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة مع أزواجهن، الأمر الذي يثير بداخلهن حالة من القلق.
كما يدفعهن للتساؤل حول أسباب انخفاض رغبتهن الجنسية.
عادات سيئة تخفض الرغبة الجنسية للنساء
ووفقًا لما ذكره موقع “ميديكال إكسبريس” تحذر طبيبة أمراض نساء روسية تدعى د. داريا كازاكوفا.
من إن هناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي تعتاد النساء على ممارستها وتكون السبب الرئيسي وراء انخفاض رغبتهن الجنسية.
وفيما يلي نستعرض أبرز تلك العادات السيئة:
1- اتباع نظامًا غذائيًا يعتمد على الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
وبالتالي يرتفع خطر إصابة النساء بالأمراض المزمنة التي تؤثر سلبًا على رغبتهن الجنسية في ممارسة الجماع مع أزواجهن.
2- نقص كمية الماء بالجسم، يقلل الدافع الجنسي لدى المرأة، لذا يجب الإهتمام بشرب كميات كافية من الماء بشكل يومي.
كما ينبغي الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والمكسرات والأسماك.
3- قلة الحركة تضعف الرغبة الجنسية للنساء، لذا يجب عليهن المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
4- الضغط العصبي والمزاج السيء، يضعفان الدافع الجنسي للمرأة لممارسة العلاقة الحميمة مع زوجها، وذلك نتيجة لتأثره بالحالة المزاجية.
لذا على النساء اللجوء لجلسات التأمل والاسترخاء، وممارسة تمارين اليوجا والتنفس العميق، للحد من الإجهاد النفسي.
5- قلة النوم والإفراط تناول الكافيين والكحوليات ليلًا، يخفض الرغبة الجنسية للنساء، لذا توصيهن الطبيبة بالنوم الجيد.
كما يجب عليهن أيضًا الحد من تناول تلك المشروبات.
