سر الشعور بالنعاس الدائم فى الشتاء.. طبيب يحل اللغز
كتبت- ندى الجبالى
يشعر الجميع بالنعاس والخمول فى الشتاء بشكل خاص، وتميل بشكل متكرر للذهاب للسرير والحصول على الدفء ونا يزيد هذا الأمر طول الليل وقصر ساعات النهار.
سر الشعور بالنعاس بفصل الشتاء
كشف الدكتور محمد صلاح طبيب القلب والأوعية الدموية أن الشعور بالبرد يدفع الجسم للحصول على المزيد من الدفء مع انخفاض درجات الحرارة المحيطة وهذا يزيد الشعور بالرغبة فى النوم واللجوء للسرير.
وأكد صلاح أن الشعور بالتعب يزيد بسبب قلة الضوء الطبيعى مما يعزز الشعور بالاكتئاب الموسمى وزيادة الرغبة فى النوم والخمول تحت الغطاء.
وأشار أخصائى القلب أن قلة الضوء الطبيعى ونوعية الطعام مع تناول الأطعمة الدسمة يزيد من خمول الجسم والشعور بالثقل والنعاس.
نصائح لمواجهة الخمول
ونصح صلاح بعدة نصائح لتجنب الشعور بالنعاس وأولها تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالدهون والسكريات وأيضا الكافيين مع ممارسة الرياضة لزيادة نشاط الجسم والحفاظ على وقت محدد للنوم لتحسين كفاءة النوم والحفاظ على روتين يومى منتظم.
