سيطري على مشكلة تساقط الشعر من خلال وجباتك الصحية
كتب- مي الجعلي
تغفل الكثير من السيدات والفتيات عن العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم لعلاج العديد من المشاكل، لاسيما مشكلة تساقط الشعر التي تؤثر عليهن، فبدلًا من الاتجاه نحو شراء منتجات باهظة الثمن والفيتامينات وغيرها، عليك التركيز على تناول عدد من الأطعمة الهامة التي تجعلك تتخلصين من تلك المشكلة.
أطعمة تساعدك في حل مشكلة تساقط الشعر
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تساعدك في حل تلك المشكلة، والتي جاءت على النحو التالي:
يعتبر الخوخ من أهم المصادر الغنية بالحديد، ليعمل على تحسين جودة السعر ومنع التساقط والجفاف أيضًا، بل ويمنحه قوة وطول مضاعف لاحتوائه على عدد من الفيتامينات الهامة.
نسبة عالية من البروتين
يتضمن البيض على نسبة عالية من البروتين والبيوتين، الذين لديهم القدرة على منح الشهر كثافة مضاعفة.
يقوي الجزر الشعر من الفروة، ويحافظ على نعومته ولمعانه، لاحتوائه على فيتامينات هامة تؤدي إلى الحفاظ على الشعر.
#تساتساعدك السبانخ في تقوية الشعر ومنع تساقطه، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن هامة منها الحديد وفيتامين أ و ج، التي تعمل على نمو الشعر.
منتجات الألبان المختلفة التي تعمل على دعم الشعر من جذوره لمنع تساقطه، لاحتوائها على مصدر على البروتين والكالسيوم.
يحتوي الأفوكادو على فوائد متعددة للشعر، حيث يمنع تكسره وجفافه وتقصف الأطراف، وبذلك تكوني قد تخلصتي من الأسباب التي ينجم عنها مشكلة تساقط الشعر.
