طبيب تغذية يكشف النسب الطبيعية لمقاومة الأنسولين وطرق العلاج (خاص)

كتب- مي الجعلي

أكد محمد أبو شنب، إخصائي التغذية العلاجية أنه لاكتشاف مقاومة الإنسولين يجب إجراء عدد من التحاليل منها مستوى السكر الصيامي والذي في الطبيعي يكون لغير مريض المقاومة أقل من 100 ملغ/دل، مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الجلوكوز، وأقل من 140 ملغ/دل، مؤشر HOMA-IR الطبيعي، و عادة ما يكون أقل من 2.5، فإذا كانت النسب غير ذلك فلا بد من استشارة الطبيب.

وأشار أبو شنب، في تصريحات خاصة لموقع مولاتي، إلى  أن هناك عدد من الطرق لتقليل مقاومة الأنسولين وأهمها النظام الغذائي باتباع برنامج صحي يقوم على تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة، وفي الجانب الآخر الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه الكاملة.

ونصح إخصائي التغذية العلاجية بضرورة إتباع نظام دايت يساعد على فقدان الوزن لتحسين مقاومة الأنسولين، فضلًا عن ممارسة الرياضة بانتظام والتي تساعد على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مع الاهتمام بالجانب النفسي وإدارة التوتر والذي يمكن أن يؤثر التوتر بشكل سلبي على مستويات الأنسولين.