طريقة الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب

كتب- مي الجعلي
تسعى العديد من السيدات إلى معرفة طريقة للحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب، وذلك لأنها من أبرز المشاكل التي تواجه الكثير منهم وخاصة في فصل الصيف، الذي ترهق فيه البشرة بصورة كبيرة.
تؤثر الأطعمة التي تتناولينها على صحة بشرتك، الأمر الذي قد يؤدي إلى ظهور حبوب الشباب وغيرها من المشاكل المتعددة، وهو ما يتسبب فيه تناول الأطعمة الجاهزة بكثرة والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة.

طريقة الحصول على بشرة صافية
يمكنك تناول العديد من الوجبات التي تساعدك في الحفاظ على بشرتك منها المأكولات البحرية التي تحتوي على الزنكء وكذلك المصادر النباتية مثل الحمص والبطاطس والجريب فروت.

ينصح الأطباء بتناول الدهون الصحية مثل أحماض الأوميجا 3 للقضاء على البثور، حيث أنها تمنع ظهور الحبوب.

يمكنك إضافة الكركم إلى الوجبات التي تعديها لقدرته على إخفاء ندبات حبوب الشباب، لإحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.

وبذلك يجب عليك الحفاظ على نظامك الغذائي للحصول على بشرة خالية من المشاكل والحبوب، التي تعد من أكبر المشاكل التي تعاني منها الفتيات بجميع الفئات العمرية المختلفة.