طريقة عمل الديتوكس وفوائده فى الريجيم..استشارى تغذية يجيب
كتب -أسماء سرور
أكد استشارى التغذية محمد أبو شنب على أهمية شرب الديتوكس، ولكنه قال إنه “ليس مشروب سحرى لإنقاص الوزن”لكن يلزمه إتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بإنتظام.
وصرح أبو شنب فى حوار خاص ل “مولاتى” بأن الديتوكس يمكن أن يدخل ضمن نظام غذائى لكن لا يمكن الإعتماد عليه بشكل كامل، ولكن يمكن الإستفادة من فوائده الكثيرة وتغيير نمط حياتنا إلى نمط غذائى صحى .
الترطيب فى الصيف
وقال أبو شنب، إن يحتوي الديتوكس يدخل فى تكوينه عادة كميات كبيرة من الماء،لذا يحافظ على ترطيب الجسم خاصة فى الصيف.
تحسين الهضم
وأشار أبو شنبالى أن العناصر المستخدمة فى الديتوكس هى الفواكه والخضروات الطازجة التى تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم وتزيد من تحسين الهضم وامتصاص السموم من الجسم مما يزيد من القدرة على التخسيس.
وأضاف أبو شنب أن الديتوكس يحتوى على مضادات أكسدة وقوية والحرص دائما على إدخال فيتامين سى عن طريق الموالح مثل الليمون والبرتقال يعزز المناعة ويقلل الشعور بالإجهاد خاصة فى الصيف.
يقدم لك مطبخ مولاتى أسهل طريقة لعمل مشروب الديتوكس فى المنزل كالآتي:
ديتوكس الليمون والنعناع
ضعى أوراق النعناع الطازج مع شرائح الليمون ولتر ماء واتركى المشروب على الأقل ساعتين فى الثلاجة ثم ابدأى الشرب منه .
ديتوكس الخيار والنعناع
ضعى خيارة مقطعة شرائح مع أوراق النعناع الطازج مع لتر ماء ويمكن إضافة الليمون واتركيه فى الثلاجة ثم تناوليه على مدار اليوم.
ديتوكس الفراولة
يمكن الإعتماد على التوت أو الفراولة أو مع شرائح الليمون ولتر ماء ثم وضعه فى الثلاجة.
