عادة ذميمة تجنبيها للحفاظ على كليتك برمضان
كتب-سارة منصور
من أكثر العادات الذميمة التي يمكن أن يرتكبها الصائم هي قلة شرب كميات قليلة من المياه فى رمضان، وهو سبب رئيسى للإصابة بالعديد من الأعراض المرضية.
ويكشف أطباء الباطنة عدد من الأضرار التي يمكن أن تلحق بالشحيح في شرب الماء في رمضان.
أضرار قلة شرب الماء في رمضان
وتتعدد الأضرار كالآتي:
-أذى الكليتين بسبب الأملاح المتراكمة
-جفاف البشرة بشكل تام
-ظهور التشققات الجلدية فى أنحاء الجسم كافة
-صعوبة هضم الطعام .
-الضعف العام والناتج عن جفاف الجسم.
-زيادة آلام الجسم والخمول والكسل نتيجة قلة كمية المياه التى ترطبه
-8 أكواب يوميًا
الاهتمام بكمية المياه
في هذا السياق شددت الدكتورة نيفين رضا أخصائية الباطنة، على ضرورة الاهتمام بكمية المياه التى يتناولها الصائم منذ وقت الإفطار وحتى أذان الفجر، والتى تتحكم فى صحته وتنذر إما بتمتعه بصحة جيدة خلال رمضان أو على النقيض تنذره بمشكلات صحية خطيرة.
شرب المياه
ولفتت “نيفين”، إلى ضرورة تناول ما لا يقل عن الـ8 أكواب من المياه موزعة بالتساوى على ساعات ما بين الإفطار ووجبة السحور، فلا يتناولها الصائم دفعة واحدة، وعليه أن يهتم بإبقاء فمه رطبا بالمياه على الدوام.
