عشان يعمل مفعول.. 5 نصائح يجب اتباعها عند تناول السمسم لتحسين الصحة الجنسية

كتبت – آية عثمان

يوصي الأطباء الرجال بتناول السمسم بإعتدال، مشيرين إلى دوره الفعال في زيادة تحملهم الجنسي أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة لجماع زوجاتهم بكفاءة دون الشعور بالتعب والإجهاد.

هل السمسم يكفي لتحسين الصحة الجنسية؟

ووفقًا لما ذكره موقع “هيلث لاين” الطبي، يؤكد الأطباء إنه ليس هناك دليلًا قويًا على إن السمسم وحده كافيًا لزيادة مستويات هرمون الذكورة بالجسم.

مشيرين إلى أن عملية إنتاج التستوستيرون لا يمكن تعزيزها بالإعتماد على نوع طعام واحد فقط.

في الوقت نفسه، حدد الأطباء مجموعة نصائح يجب على الرجال اتباعها عند إدراج السمسم في نظامهم الغذائي اليومي، حتى يحقق الإستفادة المرجوة منه، وهي ارتفاع هرمون الذكورة بالجسم وتحسين الصحة الإنجابية والجنسية.

1-الإمتناع عن الأطعمة التي تؤثر سلبًا على هرمون التستوستيرون.

2- الحفاظ على الوزن.

3- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي.

4- النوم الجيد.

5- ممارسة الرياضة.