فوائد المانجو للحامل كثيرة..تفاصيل

كتب- ندى الجبالي

تبحث النساء الحوامل عن نظام غذائى صحى ومثالى يكون مغذى لها ولطفلها طوال فترة الحمل.

وتظهر المانجو فى هذه الفترة من السنة وهى من الفواكة الموسمية اللذيذة التى يحبها الجميع ويمكن تناولها بأكثر من طريقة مثل العصائر والأيس كريم.

ويجب تناول المانجو باعتدال حتى لا تسبب كثرتها المشاكل فى الحمل مثل زيادة نسبة السكر .

فوائد المانجو للحامل

تقدم لك مولاتى فوائد المانجو للحامل، بحسب موقع “only my health”.

الجهاز الهضمى
تحتوى المانجو على الألياف التى تساعد فى تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك خاصة فى فترة الحمل.

الفيتامينات
تعد المانجو من الفواكة الغنية بالفيتامينات مثل:
فيتامين أ وتحتوى المانجو على فيتامين أ الذى يساعد على تحسين النظر ونمو الخلايا لدى الجنين.

فيتامين سى: من الفيتامينات الهامة جدا للحامل والتى تساعد على تقوية جهاز المناعة، كما تساعد بشكل كبير على امتصاص الحديد.
الحديد : يحتوى المانجو على الكثير من الحديد الذى يحمى من فقر الدم ويساعد على رفع نسبة الأنيميا التى تصيب أغلب الحوامل.

حمض الفوليك
تحتاج الحامل إلى حمض الفوليك لحماية الجهاز العصبى للطفل من التشوهات والعيوب الخلقية .