فوائد صحية تمنحها الفواكة المجففة للجسم
كتب- ندى الجبالى
تعد الفواكة المجففة من أفضل الأطعمة التى يمكنك تناولها خلال يومك فى حالة عدم توافر الفواكه الطازجة والحصول على فوائدها الكثيرة.
يجب تناول الفاكهة المجففة بإعتدال نظرا لإحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة يمكن أن تصيب بالسمنة وارتفاع السكر فى الدم.
فوائد الفاكهة المجففة
تقدم لك مولاتى فوائد الفاكهة المجففة.
الجهاز الهضمى
تحتوى الفاكهة المجففة على الكثير من الألياف مما يساعد فى تحسين عملية الهضم وعدم الإصابة بالإمساك.
الطاقة
تمنح الفاكهة المجففة احتياجات الجسم من الطاقة بسبب إحتوائها على السكر الطبيعى ويستخدمها الرياضين للحصول على مصدر سريع للطاقة.
كنز من الفيتامينات
تحتوى الفاكهة على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين سى وأ وك وب وتحتوى أيضا على المعادن الهامة.
مضادات الأكسدة
تحتوى الفاكهة على مضادات الأكسدة القوية التى تحارب الجذور الحرة والسركان وتعمل أيضا على تعزيز جهاز المناعة وتمنح البشرة الترطيب الكافى وتساعد فى محاربة الشيخوخة.
