كيفية شرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن والأوقات المناسبة

كتبت_داليا محمود

يساهم الشاي الأخضر على خسارة الوزن وخصوصًا دهون البطن مع الالتزام بنظام غذائي صحي ،وعمل تمارين رياضية التي بدورها تعمل حرق الدهون الزائدة بالجسم وبناء العضلات .

في هذا الإطار تقدم مولاتي طريقة شرب الشاي الأخضر والأوقات المناسبة كالآتي:

طريقة عمل الشاي الأخضر

المكونات:

باكيت شاي أخضر.
كوب ماء مغلي .

طريقة التحضير:

قومي بوضع الماء المغلي فى كوب

ثم اضيفي باكيت الشاي الأخضر إلي الماء المغلي .

قومي بتغطية كوب الشاي الأخضر وتركه جانبًا.

يترك كوب الشاي الأخضر لمدة 3:5 دقائق ويصبح جاهزًا.

الأوقات المناسبة للشرب الشاي الأخضر

1- يفضل شرب الشاي الأخضر في الصباح ولكن عقب وجبة الإفطار وليست على الرايق.

2- ينصح بشرب الشاي الأخضر بين الوجبات لأنها يعمل امتصاص المواد المغذية إلي الجسم يفضل قبل الأكل بساعتين.

3- ينصح بشرب الشاي الأخضر قبل النوم بساعتين لأنه يحتوي على الكافيين الذي قد يؤثر على نومك.