لماذا تحتاج المرأة لساعات نوم أطول من الرجل؟.. أعراض صحية ونفسية

كتب- رقية عيسى

تحتاج المرأة إلى ساعات نوم أطول من الرجل، فهى
تحتاج لنحو 20 دقيقة على الأقل من النوم أكثر من الرجل، من أجل الحفاظ على صحتها.

وبحسب الباحثين فإن المرأة تحتاج من 7 إلى 9 ساعات نوم يومياً للمرأة التي يتراوح عمرها بين 26 و64 عاماً، أما المراهقات فيحتجن من 9 إلى 10 ساعات من النوم يومياً.

وفي السطور التالية نوضح لماذا تحتاج المرأة لساعات نوم أطول من الرجل.

ويرى الباحثون أن المرأة تحتاج إلى قسط أطول من النوم عن الرجلـ وذلك لأنها تبذل الكثير من الجهد الذهني خلال اليوم.

والمرأة معروفة بمقدرتها على أداء عدة مهام في نفس الوقت، مما يتطلب جهداً ذهنياً كبيراً لذا فهي تحتاج أخذ قسط كاف من النوم.

ما تتعرض له المرأة من التعرق أثناء الليل وما يطلق عليه “الهبات الساخنة” وبعض الأعراض الأخرى التي تصاحب فترة انقطاع الطمث عادة ما تفسد ساعات النوم وتجعله متقطعاً.

حتى خلال مرحلة المراهقة، تكون الفتاة معرضة لتغير شديد في المزاج نظراً للتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الفتيات في تلك السن، مما يؤثر عادة على النوم.

ضغط العمل والتوتر أثناء ساعات النهار، يسبب قلة النوم أثناء الليل، كما أن السيدات اللواتي يعانين من الاكتئاب عادة ما يفتقدن النوم الهادئ ويشتكين من اضطرابات النوم.

كذلك هناك بعض المشاكل النسائية التي قد تؤثر على جودة نوم السيدات مثل “متلازمة تكيس المبيض”.

أيضًا الحمل يسبب قلة النوم للمرأة، نظراً للتغيرات العاطفية والعضوية التي تعاني منها أثناء شهور الحمل، مما يفاقم عوامل اضطرابات النوم.