ما هي فوائد الذرة المسلوقة؟.. خبير التغذية العلاجية يكشف
شارك الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية على موقع “فيسبوك”، مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة لتناول الذرة المسلوقة، والتي تجعل منها إضافة مميزة لأي نظام غذائي صحي.
أبرز فوائد الذرة المسلوقة:
تنشيط العقل وتعزيز التركيز
تحتوي الذرة على عناصر تغذي الدماغ وتساعده على أداء وظائفه بكفاءة ونشاط طوال اليوم.
مكافحة الإمساك وتحسين الهضم
تُعد الذرة المسلوقة من الأغذية الغنية بالألياف التي تعمل على تليين المعدة وتنظيم حركة الأمعاء.
الوقاية من السرطان
تساهم الذرة في الحماية من بعض أنواع السرطانات، مثل سرطان القولون والمعدة، بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيها.
تعزيز صحة القلب
تحتوي على أحماض دهنية مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتحمي من اضطراب الإنزيمات القلبية.
مكافحة فقر الدم
بفضل محتواها العالي من الحديد، تسهم الذرة المسلوقة في رفع نسبة الهيموغلوبين وعلاج حالات الأنيميا.
محاربة علامات الشيخوخة
تعمل على تقليل التجاعيد وتأخير ظهور علامات التقدم في السن بفضل غناها بمضادات الأكسدة.
تخفيف آلام الروماتيزم
تساعد الذرة على تخفيف الالتهابات وآلام المفاصل المرتبطة بالروماتيزم.
تنظيم مستوى السكر في الدم
تُعد خيارًا جيدًا لمرضى السكري، إذ تساعد في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
الحد من الغثيان والقيء
تساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الأعراض الهضمية، خاصة لدى النساء الحوامل.
الوقاية من الالتهابات
تساعد الذرة في الحماية من التهابات المفاصل وبعض التهابات الجهاز الهضمي.
زيادة النشاط والحيوية
تمنح الجسم طاقة ونشاطًا مستدامًا، وتُعد غذاءً مثاليًا للرياضيين.
خفض حرارة الجسم
يمكن أن تساعد الذرة في تهدئة الجسم وخفض الحرارة عند الحاجة.
