مشروب دايت منعش للصيف..بمكونات بسيطة

كتب -أسماء سرور

نحتاج فى الأجواء الحارة عصير منعش ولذيذ ويصلح لتناوله ضمن نظام غذائى لا يفسد الدايت، ويجب أن تكون سعراته الحرارية تكون منخفضة.

تعد الفراولة من أفضل الفواكة فى العصائر بسبب سعراتها الحرارية القليلة التي لا تتسبب فى ارتفاع مستوى السكر فى الدم.

ويحتوى الزبادى اليونانى على بروتين أعلى من الزبادى العادى ويساعد على الشعور بالشبع فترة أطول، كما يعتبر مصدر ممتاز للفيتامينات،لذا يمكنك إستخدامه فى وصفات الدايت.

يقدم لك مطبخ مولاتى عصير دايت بمكونات بسيطة وسريع التحضير كالآتي:

المكونات:

كوب فراولة مجمدة

كوب زبادى يونانى

½كوب لبن خالى الدسم

سكر دايت

طريقة التحضير:

ضعى الفراولة المجمدة فى الخلاط وعليها الزبادى ثم السكر واللبن واخلطيهم جيدا.

يقدم العصير بارد مع مكعبات الثلج.