مشروب صحي لسحور رمضان لسد الشهية ورفع الطاقة

كتبت _داليا محمود

مع بدء أول أيام السحور بالشهر رمضان المبارك تبدء بعض الفتيات والسيدات الاهتمام بفقدان الوزن أو عدم اكتساب وزن زائد خلال أيام الشهر الفضيل ، وتبحث عن طرق طبيعية لسد الشهية ومد الجسم بالطاقة دون وضع سكريات أو مواد حافظة تضر بالجسم أو تسبب زيادة بالوزن .

في هذا السياق تقدم مولاتي مشروب صحي من الفواكه الطبيعية التى تساهم في خسارة الوزن فى شهر رمضان المبارك مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل يومي وهي على النحو التالي.

مشروب الفواكه الصحي

المكونات :
ملعقتين شوفان.
حبة موز.
كوب زبادي أو لبن.
3 حبات تمر.
4 حبات فراولة.

خطوات عمل المشروب الصحي:
قومي بوضع ملعقتين من الشوفان فى الخلاط الكهربائي.

ثم اضيفي حبة من الموز إلى الشوفان.

ثم قومي بإضافة كوب من الزبادي أو من اللبن حسب الذي تفضليها.

ثم اضيفي 4 حبات من فراولة إلى المكونات السابقة

ثم قومي بإضافة 3 تمرات إلى المكونات السابقة.

قومي بضرب المشروب جيدًا حتى يصبح عصير متجانس.

قومي بوضع فى كوب ،والآن أصبح جاهز لسد الشهية فى نهار رمضان المبارك ومد الجسم بالطاقة بشكل صحي .