مشروبات للسيدات تخفض ضغط الدم المرتفع بسبب حرارة الجو
كتب- رقية عيسى
تعاني بعض السيدات في فصل الصيف ودرجة الحرارة العالية، من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، خاصة بعد مجهود كبير أو تناول اكلات معينه تحتوي على الأملاح العالية والتي تميل إليها معظم النساء ” اولهم الرنجة”.
وفي السطور التالية نقدم لكي عزيزتي المرأة بعض المشروبات المهمة والمنعشة والتي تحافظ على ضغط الدم في فصل الصيف.
اولا: الشاي الأخضر
حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم، كما يساعد على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.
ثانيا: شاي الزنجبيل
حيث أن تناول شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
مشروب الكركديه
ومن أهم تلك المشروبات هو مشروب الكركديه نظرا لقدرته على خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
رابعا: الحلبة
يوصى بتناول مشروب الحلبة كل صباح على معدة فارغة لكي يحقق مزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
وأخيرا : عصير الرمان
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي ثبت أنها تعمل كمخفف للدم ويمكن أن تقلل أيضًا من ضغط الدم.
