(مهم للنساء) 4 علامات تؤكد عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب الصيام| أفضل 5 نصائح للعلاج
كتبت – آية عثمان
تشعر كل أنثى بأعراض غريبة لم تطرأ عليها من قبل أثناء فترة الحيض “الدورة الشهرية“، مما يثير الشعور بالقلق والخوف بداخلها، وتبدأ تبحث عن الأسباب.
علامات تدل على عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب الصيام
ووفقًا لما ذكره موقع Cleveland Clinic، نستعرض فيما يلي أبرز الأعراض والعلامات التي تدل على اضطراب الدورة الشهرية لديك أثناء فترة صيام رمضان.
1- تأخر نزول الدورة الشهرية.
2- نزول النزيف بشكل غير منتظم.
3- حدوث تغيرات متفاوتة في مدة الدورة الشهرية.
4- نقص أو زيادة كمية دم الحيض.
نصائح مهمة للحد من اضطراب الدورة الشهرية أثناء الصيام
في الوقت نفسه، يقدم الأطباء حزمة من النصائح المهمة للنساء والفتيات، التي يجب عليهن اتباعها لتجنب عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الصيام في رمضان
1- شرب كمية كبيرة من الماء حفاظًا على رطوبة الجسم.
2- اتباع نظام غذائي صحي، بشرط أن يكون غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
3- الإبتعاد عن الإجهاد البدني والذهني قدر الإمكان.
4- النوم الجيد
5- زيارة الطبيب المختص في حالة استمرار الأعراض أوزيادة شدتها.
