نصائح للتعامل مع الخوف من الكلاب

كتب-سارة منصور

يعتبر فوبيا الكلاب منتشرة بين كثير من الناس مع ان الكلاب اوفى الكائنات على وجه الأرض ولكن لا يستطيع الكثير التعامل معاها بأمان.

تتواجد الكلاب فى الشارع بإستمرار ويمكن أن تتعرض لها بشكل يومى لذا يجب التدرب على مواجهة هذا الخوف وإلا فالحل الأخر هو عدم الخروج من المنزل.

 5 نصائح للتعامل مع فوبيا الكلاب

تقدم لك مولاتى طريقة التعامل الصحيح مع الخوف من الكلاب.

الدعم.. يجب ان يدعمك من حولك للتخلص من هذة المخاوف والخروج معك لتشعر بالأمان فى الشارع وعدم تعريضك لموقف محرج.

التدريب.. يمكن التخلص من هذا الخوف عن طريق التدريب للتعرض لوجود كلاب فى المكان والمرور بجوارهم دون إبداء الذعر او الخوف ومع الوقت سيتلاشى هذا الخوف ما لم يصل إلى فوبيا .

تمرين التنفس.. يمكن أن تساعد تمارين التنفس على الهدوء والإسترخاء خلال مرورك بجوار الكلاب .

العلاج النفسى.. يمكن الذهاب إلى طبيب والإستشارة والتحدث عن مخاوفك ومحاولة إيجاد حلول تساعدك بشكل جيد فى التخلص من هة المخاوف .

الأدوية.. يمكن أن تكون الأدوية التى تحارب القلق والتوتر تكون فعالة فى هذة الحالة .