نصائح للعمل بعد الإنجاب.. أفضل طريقة للأمهات الجدد

كتبت – مي الجعلي

يصبح العمل بعد الإنجاب للعديد من الأمهات مرهقًا، بسبب وجود مسؤوليات مختلفة جديدة عليها،

وينتابهن شعور بصعوبة التعامل بعد تغير مجرى حياتهن، لذا نقدم لك نصائح للتكيف مع العمل بعد الإنجاب.

نصائح لتسهيل العمل بعد الإنجاب

هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتباعها لتسهيل العمل بعد الإنجاب، حيث يمكنك التعرف عليها من خلال النقاط التالية:

عليك التخطيط الجيد لعودتك إلى العمل قبل الولادة، وذلك من خلال توفير الرعاية للطفل خلال الفترة التي لن تستطيعي التواجد بها.

مناقشة العمل حول خطة العودة إلى العمل من جديد.

يمكنك التحدث مع مديرك حول احتياجاتك الخاصة بالأمومة وضرورة توفير الدعم المناسب.

يجب تنظيم الوقت بشكل جيد بين العمل والأسرة.

تحديد الأولويات واستخدام إدارة الوقت مثل الجداول والتقويمات التي تساعدك على تنظيم اليوم بين العمل والمنزل ومسؤولياتك الجديدة.

قومي بتخصيص وقت لنفسك سواء للراحة أو الاسترخاء أو ممارسة أي نشاط تحبينه.

ويمكنك طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو أصدقائك.

والاهتمام بصحتك العامة من خلال تناول الوجبات الصحية التي تعينك على العمل في ظل المسؤوليات الجديدة.

وتجنبي التوتر والتفكير نحو المخاوف التي تؤرقك بسبب العمل، لتتمكني من إبداء أفضل ما لديك.