نصائح هامة يجب اتباعها في رحلة إنقاص الوزن
كتب-مى الجعلى
هناك عدد من النصائح الهامة التي يجب اتباعها في رحلة إنقاص الوزن، كي تكون سلسة وغير مرهقة لتحصل في النهاية على الوزن المثالي، والذي يعد من أهم أحلام الفتيات والسيدات.
تسعى العديد من السيدات إلى خسارة الوزن للحفاظ على حالتهن الصحية، وتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصابين بها مع استمرار زيادة الوزن.
نصائح هامة لخسارة الوزن
احرصي على تناول وجباتك الغذائية بكميات مناسبة دون الإفراط في تناول الطعام، للحصول في النهاية على الوزن المثالي.
كمية الطعام
تجنبي تناول الطعام أثناء تصفح الهاتف أو مشاهدة التلفاز، وذلك لأنهما يتسببان في عدم معرفة الكميات التي تم تناولها، ليتم الإفراط في تناول العديد من الكميات دون وعي.
الإلتزام بالوجبات الرئيسية
يجب الالتزام التام بتناول الوجبات الغذائية في موعدها دون الإضرار بها، كي لا يكلفك الأمر زيادة في الوزن، حيث أنك حينما تغفلين عن تناول وجبة تشعرين بحالة من الجوع المضاعفة ليتم الإفراط في تناول الطعام.
اعتمدي في نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف مثل الخضروات والفاكهة، وكذلك البروتين.
