الصحة العامةكيف الحال
نقص الماغنسيوم والصداع النصفي.. مصادر الفيتامين بالطعام
كتبت- ندى الجبالي
أن تعاني من الصداع النصفي.. هو امر صعب ، و لابد ان تجد طريقه للتخلص منه نهائيًا، حتى يمكنك مزوالة أنشطة يومك بسهولة.
و يوقف الصداع العديد من انشطه الفرد نهائيا ويؤدي الى معاناة الآخرين، لذا فعلاج سبب المشكلة، والتي يمكن ان تتعلق بنقص الفيتامينات، أمر مهم وضروري.
الماغنسيوم والصداع النصفي
كشف الأطباء، ان الماغنسيوم يمكن ان يكون سبب في الصداع النصفي، لذا فإمداد الجسم بالفواكه والأطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم يحل المشكلة.
كشف الأطباء أن هناك العديد من الأطعمة التي تمد الجسم بالماغنسيوم مثل المكسرات والبذور، فضلًا عن أنواع عديد من الخضروات الورقية مثل الجريؤ والكرنب.
الحبوب الكاملة تحتوي على المغنسيوم، وبعض أنواع من الفواكه مثل الموز والكيوي والبرقوق.
