هل الضغط النفسى له علاقة بمتلازمة التكيف العام؟..لنتعرف على الإجابة
كتب ـ أسماء سرور
يعد الضغط النفسى من اسوأ الأمور التى يتعرض لها أى انسان ويكون عواقبه مدمرة بشكل كبير سواء على صحته النفسية أو الجسدية، وهل هذا الأمر له علاقة بمتلازمة التكيف العام لنتعرف على الإجابة.
متلازمة التكيف العام هى مدى استجابة الجسم للتوتر أو الشعور بالضغط النفسى وهذا الأمر ينقسم إلى ثلاث مراحل كالتالى:
المرحلة الأولى
يشعر الجسم بالتوتر أو الضغط فى هذه الحالة يصدر انذار للجسم عن طريق رفع هرمون الادرينالين والكورتيزول ووضع الجسم فى حالة تأهب عالى.
المرحلة الثانية
يبدأ الجسم فى التكيف تدريجيا مع مسببات التوتر ويقل الضغط النفسى ويمارس مهامه اليومية بشكل طبيعى ولكن بطاقة أكبر لأنه يستخدم كل موارد جسده فى محاولة الحفاظ على هذا الثبات.
المرحلة الثالثة
يفقد الجسم سيطرته ومقاومته مع الوقت ويستنفذ كل طاقته ويبدأ فى الاستسلام وقتها للضغط النفسى مما يسبب خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة سواء جسدية أو نفسية.
يجب أن يتم التعامل مع الضغط النفسى من البداية بطريقة سليمة ومحاولة معالجة أسبابه وعدم التكيف معها بطريقة تؤذى الشخص لأنها فى النهاية ستؤدى إلى الى استسلامه ورفع مزيد من الضغوط ويتم هذا الأمر عن طريق محاولة الاسترخاء أو الخروج لبعض الوقت وأثبتت الدراسات فاعلية الرياضة فى هذا الأمر بالإضافة إلى التوجه إلى طلب الدعم من الاهل والأصدقاء المقربين.
