الإفراط أول طريق لدمار الجهاز الهضمي بحسب خبراء .. تفاصيل 

كتب- سارة منصور

يعتبر الطعام هو مصدر الطاقة للجسم كله، فعن طريق إمتصاصه من خلال المعدة يتم توجيهه للجسم كله بحسب إحتياجاته.

ويلعب الغذاء السليم دورا فعالا فى صحة الجسم ككل والجهاز الهضمى بشكل خاص.

بينما يشكل نظام الغذاء الخاطئ ضررا كبيرا على الجهاز الهضمى والأمعاء ويقلل من إمتصاص الطعام مما يسبب مشكلة الإمساك المزمن .

قائمة أطعمة تدمر الجهاز الهضمي

وتعرض لك «مولاتى» قائمة بالأطعمة التى تدمر الجهاز الهضمى كالآتي:

1- الأطعمة المقلية

تعتبر من أخطر الأطعمة التى يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمى خاصة التى تحتوى على الكثير من الدهون مما قد تسبب الإسهال ويفضل إستبدالها بالأطعمة المشوية أو المطبوخة على البخار .

2- الحلويات

يسبب السكر الكثير من المشاكل للجهاز الهضمى حيث حذرت منظمة الغذاء والدواء الأميركية من تناول أكثر من50 جرام يوميا .

3- الكربوهيدرات

تقع الحبوب الكاملة ضمن هذه القائمة التى تسبب تهيج القولون وتقلل من إمتصاص الغذاء مما يسبب عسر هضم وإنتفاخات.

4-الأطعمة الحارة

يمكن أن يسبب الفلفل الحار زيادة أعراض قرحة المعدة ويسبب مشاكل كثيرة خاصة بالهضم إذ يفضل إستخدامه بشكل بسيط فى الطعام.

5-منتجات الألبان

ينصح الأطباء تجنب منتجات الألبان فى حال عدم تحمل اللاكتوز مما قد تسببه من حساسية وأعراض مزعجة .

6- مشروبات الكافيين

بالرغم من فوائد القهوة الكبيرة إلا أنها تسبب مشاكل كثيرة فى الجهاز الهضمى وقد تسبب زيادة الحموضة والإحساس بالحرقة فى المعدة.