برغم ارتفاع سعراتها الحرارية ..تعرفي على فوائد القراصيا للريجيم
كتب- سارة منصور
تعد القراصيا من الفواكه المجففة التى تشتهر فى شهر رمضان بشكل خاص بينما تستخدم باقى العام فى الطعام بشكل طبيعى .
تحتوى القراصيا “البرقوق المجفف” على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم مثل الحديد الذى يساعد على علاج فقر الدم والحماية من سوء التغذية .
يمكن إستخدام القراصيا فى التحلية كبديل للسكر الصناعى وتستخدم مع دقيق الشوفان كوجبة خفيفة فى العشاء أو الإفطار.
فوائد القراصيا فى التخسيس
وتقدم لك مولاتى فوائد القراصيا فى التخسيس.
تقليل الشهية
تعمل القراصيا على السيطرة على الشهية مع تقليل الإحساس بالجوع بسبب الألياف القابلة للذوبان الموجودة فيها مما تزيد الفترة بين وجبات الطعام .
الجهاز الهضمى
تساعد القراصيا على تحسين عملية الهضم والإمتصاص وتعمل على صحة الجهاز الهضمى والقولون.
الفيتامينات
تحتوى القراصيا على البوتاسيوم وفيتامين ج المهمين فى خسارة الوزن وها الفيتامينات تعمل على اقوية العضلات وزيادة حرق الدهون.
