فوائد بذور الشيا لتعزيز صحة النساء.. تعرفي عليها

كتب- مي الجعلي

هناك العديد من الفوائد الخاصة ببذور الشيا لتعزيز الصحة العامة للنساء، لذا عليك إدخالها في نظامك الغذائي يوميًا للاستفادة منها بالشكل المناسب، وبذلك تكونين قد تمكنتي من الحفاظ على حالتك الصحية.

تحتوي بذور الشيا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، لاسيما الأحماض الدهنية الأوميغا-3، والألياف، وكذلك المعادن، الأمر الذي يجعله إضافة قيمة لنظامه الغذائي.

فوائد بذور الشيا للنساء

تتضمن بذور الشيا على الأحماض الدهنية وهي الأوميجا 3 التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
تعزز بذور الشيا صحة العظام والأسنان لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم، حيث تقي من مشاكل هشاشة العظام التي تصاب بها العديد من السيدات بسبب الحمل والولادة.

حماية البشرة
تساعد بذور الشيا في حماية البشرة، وذلك لأنها غنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات، وتعزز صحة فروة الرأس وتقوية الشعر.
تعمل بذور الشيا على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتعزيز التوازن الهرموني، ودعم صحة الجهاز التناسلي، وتجنب الإصابة بمرض سرطان الثدي والرحم.