في اليوم العالمي للرقص.. تعرفي على فوائده الصحية لجسمك

كتب-مي الجعلي

تعشق العديد من السيدات الرقص بحركاته المميزة التي تعمل على طرد الطاقة السلبية من الجسم، وفي اليوم العالمي للرقص الذي يصادف يوم 29 أبريل يمكنك التعرف على فوائده الصحية التي تؤثر على صحة جسدك.

ويعتبر الرقص من الرياضات المفضلة لدى العديد من النساء، فهو وسيلة للحفاظ على لياقتك، إضافة إلى فوائده العقلية والجسدية.

تقدم لك مولاتى فوائد الرقص للجسم كالآتي:

القلب

يعمل الرقص على تحسن حالة قلبك ورئتيك من خلال حركاته المرنة إذ أن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدورة الدموية .

قوة العضلات

يزيد الرقص من القوة العضلية وكذلك من قدرة التحمل، ويعمل على تحسين قوة العضلات وقوتها، وكذلك إدارة الوزن.

كما يفيد في الحصول على عظام أقوى وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

إنقاص الوزن

وفوائد إنقاص الوزن يساهم في تحسين التنسيق وخفة الحركة والمرونة، والصحة العامة للجسم.

كما يساهم في الحفاظ على ممارسة الرقص يوميا يزيد من حرق الدهون وإنقاص الوزن بسهولة مع إتباع حمية غذائية منخفضة السعرات.

الصحة النفسية

تساعد في تحسين الأداء العقلي، وزيادة الثقة بالنفس.

وتتمتع السيدات التي تمارس مهارة الرقص بالراحة النفسية بسبب رشاقة جسمها والحصول على قوام ممشوق يزيد من إطلالتها وجمالها.