ما هى التروما وكيف يمكن علاجها؟..تفاصيل
كتب- مي الجعلي
كثيرًا ما يتردد مصطلح التروما على مسامعنا، ولكن الكثيرين لا يعرفون معنى هذا المصطلح.
التروما هى الصدمة النفسية التى تصيب الإنسان بشكل مفاجئ وفى ظروف استثنائية مما يسبب خوف شديد او عجز عن الحركة.
تتعدد ردود الفعل النفسية على المواقف المختلفة فلا يمكن أن نعتبر أى مرض نفسى يصيب الإنسان هو تروما، ولكن تختلف التروما أنها مرتبطة بالموقف مثل وفاة شخص قريب يجعل الفرد يدخل فى حالة صدمة من عدم تصديق هذا الخبر.
طرق علاج التروما
تقدم لك« مولاتى» طرق علاج التروما والتغلب عليها كالآتي:
التعامل مع الموقف: يجب إنهاء مصدر الخوف إن كان حادثا طبيعيا أو صناعيا مثل الحريق والإتصال بالمسئولين لإتخاذ الإجراءات اللازمة.
البحث عن الدعم: يمكن فى حالة الفقدان او الإنفصال عن بعض الأشخاص أن يسبب تروما لذا يجب البحث عن مصدر دعم مثل الأصدقاء المقربين والأهل.
الصبر
الصبر: يجب الصبر ومنح نفسك فرصة كافية للتعافى من أثار الصدمة مع عدم الإستعجال على إظهار القوة والتعافى.
التوجه إلى الطبيب: فى حالة أستمر الأمر إلى فترة طويلة دون وجود أى بوادر للتعافى يجب زيارة الطبيب النفسى لإيجاد حل للمشكلة والبحث عن علاج.
الأدوية:يمكن إستخدام أدوية الإكتئاب والقلق بعد إشراف الطبيب للتخفيف من أثر الصدمة النفسية وإمكانية التعامل مرة إخرى بشكل طبيعى.
